Судорога в икроножной мышце ночью

Кратковременные болезненные локализованные ограниченные одной мышцей или группой мышц судороги называются крампи. Они могут возникать в любых группах мышц, но чаще всего встречаются в икроножных мышцах. Такие боли могут возникать и когда мы снимаем обувь. По своей природе это длительное тоническое сокращение мышцы, длящееся от нескольких секунд до минут.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Не дергайтесь

Статья представляет собой текстовую расшифровку интервью Эфира на Радио Маяк "Почему сводит ночью икроножные мышцы", проходившего в июле года. Была такая нежная красивая песня. Уже наступил август, темнеет раньше, но иногда ночами не до сна. Кто-то гуляет, а кто-то стоически пытается выспаться. Тем более обидно просыпаться ночью от того, что громко заведён, например, мотор автомобиля, или кто-то хлопнул дверью.

Но гораздо досаднее, внезапно проснуться от того, что свело ногу. Бывает и такое! С ночными судорогами сталкиваются одинаково часто как мужчины, так и женщины. Они могут проходить практически незаметно.

Человек порой может и не проснуться. Но иногда судороги доставляют серьёзный дискомфорт. Давайте разберёмся, в сём причины такого явления. У нас на связи врач хирург, травматолог-ортопед, мануальный терапевт, - Михаил Юрьевич Шилов. Здравствуйте, Михаил Юрьевич! Михаил Шилов - Добрый день! Маяк Про - От чего может ночью свести ногу?

Вроде лежишь и не шевелишься…. Михаил Шилов - Да. Вот такая тема. Вроде бы ничего не делал, и вдруг такой резкий спазм. Ну, спазм икроножных мышц — это наиболее частый спазм, который бывает ночью. А причин, на самом деле, много может быть, и они зачастую парадоксальны. Я бы разбил их на 2 группы. Это условно физиологические причины, с ними легко бороться, и условно патологические. Давайте разберёмся с первой группой. Она наиболее частая. Причины могут быть самые разные.

Это как отсутствие физической нагрузки, что часто бывает у людей, которые ведут сидячий образ жизни. Это дальнобойщики, офисные сотрудники и пр. Из-за того, что у них атрофированы эти мышцы, они мышцы и не скоординированы. Это потому, что мышцы не привычны к частой скоординированной работе. А может быть всё совершенно наоборот. Спазм может быть и у того, кто очень много занимается, и получает избыточную физическую нагрузку. У него мышцы не расслабляются, находясь постоянно в повышенном тонусе, что тоже может привести к спазму.

И ту, и другу причину легко устранить, просто немного изменив образ жизни. Тем, кто мало ходит, мало двигается, надо двигаться больше. Тем, кто сильно перетренировывается, нужно внимательнее последить за графиком занятий, а после тренировок можно делать самомассаж, чтобы расслабить мышцы и улучшить микроциркуляцию. Есть и другие причины. Например, недостаточное количество жидкости. Это часто бывает у спортсменов, но не только.

В жаркий период такому риску подвержены и обычные люди. Они много потеют, происходит потеря жидкости и солей. И, если в должной степени не восполнять эти потери, то это может привести к судорогам, в том числе ночным, и икроножных мышц, в частности. Но, в самом начале я говорил, что причины могут быть парадоксальными. Как ни странно, но излишнее потребление жидкости, например, при избыточной компенсации человек много потеет, хочет пить и выпивает больше, чем потерял , тоже может вызывать судороги.

Это происходит потому, что если пить только воду, но не восполнять потерянные соли, то нарушается водо-солевой баланс. А он важен для правильной нервной проводимости. И если возникает такие нарушения, то это тоже может стать причиной судорог. Поэтому тем, кто занимается спортом или просто много потеет в жаркую погоду, я рекомендую использовать витаминно-минеральные комплексы.

Лучше пить не только воду, но и приобрести в аптеке, например, уже готовые витаминно-минеральные комплексы в виде драже или порошков. Маяк Про - Михаил Юрьевич, это очень любопытно. А вот наши слушали интересуются… Кто-то привык, вот как и я делать зарядку по утрам. А может быть вечерняя какая-то разминка мышц даже не спортсменам, а обычным людям тоже поможет?

Или наоборот — перевозбуждаешься, если вечером начинаешь делать упражнения? Не уснёшь…. Михаил Шилов Смотрите в чём дело. Если человек совершенно не подготовленный, то есть только принял решение заниматься спортом и приступил к тренировкам, чтобы прийти в форму, то ему не стОит заниматься вечерними пробежками и нагрузками в тренажёрном зале, и на ноги, в том числе. Потому что мышцы не скоординированы, они неправильно работают.

И они не расслабятся за ночь, а это может спровоцировать спазмы. А если человек подготовленный, занимающийся регулярно, но без экстремальных нагрузок, то просто разминание мышц, самомассаж, тёплая ванна, различного рода массажёры могут поспособствовать тому, чтобы мышцы расслабились. И тогда всё будет хорошо. Более того, если человек перевозбуждён, то это тоже может быть провоцирующим фактором для ночных спазмов мышц ног.

Всё это относится к физиологическим причинам. Но есть причины патологические. Например, атеросклероз артерий ног, варикозное расширение вен, сахарный диабет, гормональные расстройства, влияющие на водо-солевой обмен и пр.

Маяк Про - Я думаю, что сами люди, страдающие этими заболеваниями, знают об этих проблемах, а потому обязательно посоветуются с врачом. Понравился материал? Тогда пожалуйста сделайте следующее…. Сделайте ретвит. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях. И конечно же, оставьте свой комментарий. Мой канал на youtube. Читать подборку.

Как снять судороги в икроножных мышцах

Возможно ты ни раз замечал а , что икры, живот, ноги или руки начинали сами по себе двигаться, когда мышцы непроизвольно сокращаются или чрезмерно напрягаются. Чаще всего это случается ночью. Это может быть из-за переутомления мускулатуры, нервного напряжения, однообразной сидячей работы, продолжительной ходьбы или плавания, обезвоживания организма, а также других различных заболеваний. Важно понять, какой именно сигнал передает твое тело. Существует две разновидности судорог: клоническая, при которой мышцы быстро сокращаются, а затем расслабляются, и тоническая, которая характеризуется более длительным напряжением мышц. Если судорога часто возникает в течение длительного периода, для установления причин важно обратиться к врачу.

Судороги в ногах ночью

Для прочтения нужно: 3 мин. Многие люди жалуются на ночные приступы судорог. Каких только рецептов ни предлагают, чтобы избавиться от них: уколоть ногу булавкой, растереть лимонным соком и даже пить больше кофе с молоком. Но это лишь временные меры, ведь судороги в ногах — это симптом, который сигнализирует о более серьезных проблемах со здоровьем. Так как же избавиться от ночных судорог в ногах? В первую очередь важно выяснить, что же является их причиной. Прежде чем говорить о причинах судорог в икроножных мышцах, предлагаем понять механизм их появления.

Судороги в ногах — стоит ли беспокоиться?

Статья представляет собой текстовую расшифровку интервью Эфира на Радио Маяк "Почему сводит ночью икроножные мышцы", проходившего в июле года. Была такая нежная красивая песня. Уже наступил август, темнеет раньше, но иногда ночами не до сна. Кто-то гуляет, а кто-то стоически пытается выспаться. Тем более обидно просыпаться ночью от того, что громко заведён, например, мотор автомобиля, или кто-то хлопнул дверью. Но гораздо досаднее, внезапно проснуться от того, что свело ногу. Бывает и такое! С ночными судорогами сталкиваются одинаково часто как мужчины, так и женщины. Они могут проходить практически незаметно. Человек порой может и не проснуться.

Портал функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям. Встаньте лицом к стене, отступив от нее на шаг, ноги — чуть шире плеч.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Почему сводит ноги по ночам и что с этим делать

Почему возникают судороги ног, и что делать в таком случае?

Судороги в ногах возникают в любом возрасте, но больше всего досаждают всё-таки людям в возрасте за Судороги — это непроизвольно возникающие сокращения поперечно-полосатой мускулатуры ног, которое может вызываться различными причинами. Сокращения скелетных мышц носят приступообразный характер и часто бывают нестерпимо болезненными. Многочисленные причины возникновения спазмов мышц хорошо изучены медициной, легко корректируются, быстро лечатся. Если вы постоянно мучаетесь от сокращений конечностей, то обязательно обратитесь к врачу, который поможет вам решить эту проблему.

Для прочтения нужно: 3 мин. Эти крайне неприятные ощущения вызываются непроизвольным сокращением икроножных мышц, не поддающимся сознательному контролю.

Очень многие люди жалуются на длительные ночные судороги икроножных мышц. Обычно они классифицируются как тонические и заставляют больных один или даже несколько раз просыпаться от резкой сильной боли. Чтобы справиться с проблемой и вернуть себе полноценный сон, обращайтесь в Первую Семейную клинику Петербурга. Причина судорог в икроножных мышцах по ночам чаще всего кроется в варикозном расширении вен, поэтому если регулярно икру сводит судорогой ночью, в первую очередь следует посетить флеболога. Доктор назначит дуплексное сканирование вен и артерий нижних конечностей, которое даст возможность оценить скорость кровотока, состояние клапанов, стенок сосудов и понять, что может вызвать судороги в икроножных мышцах по ночам.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: СУДОРОГИ В НОГАХ И БОЛЯТ ИКРЫ 🔴 ИКРОНОЖНАЯ МЫШЦА ⭐ SLAVYOGA

Комментариев: 1

  1. valentin2509:

    Николай, я в курсе. Браво потому,что в точку Вы ввернули эту цитатку самого интеллектуального боксера современности